Page 10 - E-book_PJOK_Kelas IV_SD
P. 10

B. PULL UP






                                 Latihan  pull  up  untuk  meningkatkan  kekuatan  otot


                                 lengan.


                                 Latihan pull up dilakukan pada palang tunggal.


                                 Pull  up  dapat  dilakukan  dengan  kaki  lurus  atau


                                 ditekuk.





                                 Amati dan praktikkan gerakan pull up seperti Gambar


                                 5.11.


                                 Lakukan gerakan ini secara sungguh-sungguh.
   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15