Page 9 - รายงานวิจัยชั้นเรียนปี 2562 กลุ่มสาระสุขศึกษา

9

จากตารางที่ 11.1 แสดงให้เห็นผลทดสอบความคล่องแคล่วว่องไวของนักเรียนก่อนการฝึก
และหลังการฝึกสัปดาห์ที่ 4 โดยมีค่าเฉลี่ยเวลาเป็น 13.15 วินาที และ 12.73 วินาที และมีส่วนเบี่ยงเบน
มาตรฐานเป็น 0.37 และ 0.44 ตามล าดับ

ตารางที่ 11.2 แสดงผลเปรียบเทียบความแตกต่างของค่าเฉลี่ยความคล่องแคล่วว่องไวก่อนและหลัง
การใช้โปรแกรมการฝึกวิ่งรูปแบบตัว X และรูปแบบตัว M

ความคล่องแคล่วว่องไว (วินาที) X S.D. df t

ก่อนการฝึก 13.15 0.37 9 3.302
หลังการฝึกสัปดาห์ที่ 4 12.73 0.44
**p<.01

จากตารางที่ 11.2 แสดงถึงผลการทดสอบความคล่องแคล่วว่องไวก่อนและหลังการใช้โปรแกรม
การฝึกวิ่งรูปแบบตัว X และรูปแบบตัว M แตกต่างกันอย่างมีนัยส าคัญยิ่งทางสถิติที่ระดับ 0.01
12. สรุปผลการวิจัย อภิปรายผล และข้อเสนอแนะ
สรุปผลการวิจัย

จากการศึกษาผลการสร้างเสริมความคล่องแคล่วว่องไวโดยใช้โปรแกรมการฝึกวิ่งรูปแบบตัว X
และรูปแบบตัว M ของนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2/1 โรงเรียนวีรศิลป์ ท่าม่วง กาญจนบุรี ก่อนและหลัง
การใช้โปรแกรมการฝึกวิ่งรูปแบบตัว X และรูปแบบตัว M พบว่าแตกต่างกันอย่างมีนัยส าคัญยิ่งทางสถิติที่
ระดับ 0.01

อภิปรายผล
จากการศึกษาผลการสร้างเสริมความคล่องแคล่วว่องไวโดยใช้โปรแกรมการฝึกวิ่งรูปแบบตัว X
และรูปแบบตัว M ของนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2/1 โรงเรียนวีรศิลป์ ท่าม่วง กาญจนบุรี ก่อนและหลัง
การใช้โปรแกรมการฝึกวิ่งรูปแบบตัว X และรูปแบบตัว M จ านวน 10 คนเป็นเวลา 4 สัปดาห์ พบว่า

ความคล่องแคล่วว่องไวของนักเรียนเพมขึ้นโดยหลังการฝึกมีค่าเฉลี่ยดีกว่าก่อนการฝึกแตกต่างกันอย่างมี
ิ่
นัยส าคัญยิ่งทางสถิติที่ระดับ 0.01 ซึ่งชี้ให้เห็นว่าโปรแกรมการฝึกวิ่งรูปแบบตัว X และรูปแบบตัว M เป็น
กิจกรรมหนึ่งที่สามารถพฒนาความความคล่องแคล่วว่องไวได้เป็นอย่างดี ดังที่ ชุมพล ปานเกตุ
ั
(2540, หน้า 167) ได้กล่าวถึงหลักในการฝึกไว้ว่ากระบวนการที่จัดขึ้นอย่างเป็นระบบ ในการเพมระดับ
ิ่
สมรรถภาพโดยใช้ช่วงระยะเวลาที่เหมาะสม สามารถท าให้สมรรถภาพของตนเองสูงขึ้น ซึ่งสอดคล้องกับ
สุเนตร นวกิจกุล (2524, หน้า 49) ที่กล่าวว่า การฝึกแบบหมุนเวียนเป็นรูปแบบของกิจกรรมการออก
ก าลังกายวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ผู้ฝึกมีทักษะ เกิดความสนุกสนาน และสามารถพัฒนาระบบของร่างกายตามที่
ต้องการ จึงนับได้ว่าโปรแกรมการฝึกวิ่งรูปแบบตัว X และรูปแบบตัว M เป็นโปรแกรมที่มีความเหมาะสม

ุ
กับผู้เรียนเพราะเป็นกระบวนการที่สะดวก ไม่ต้องใช้อปกรณ์ที่มีราคาแพงและมีขั้นตอนที่ไม่ยุ่งยาก ดังนั้น
ั
การใช้โปรแกรมการฝึกวิ่งรูปแบบตัว X และรูปแบบตัว M จึงมีประโยชน์ต่อการพฒนาร่างกายทั้งยัง
สามารถพัฒนาความคล่องแคล่วว่องไวได้อย่างแท้จริง

นอกจากนี้การเลือกรูปแบบกิจกรรมของการฝึกที่มีความเหมาะสมกับเพศและวัย
ยังเป็นแนวทางในการสร้างแรงจูงใจอย่างหนึ่งในการฝึก ท าให้นักเรียนเกิดความรู้สึกที่ท้าทาย
และมีความพยายามในการฝึกซ้อมเพมขึ้นและเกิดความสนุกสนานในการเข้าร่วมกิจกรรม
ิ่