Page 93 - PJOK-BG-KLS-I

(3) Aktivitas pembelajaran gerakan mengayunkan kedua lengan ke atas dan ke bawah
Cara melakukannya:
(a) Sikap permulaan peserta didik
berdiri tegak.

(b) Kedua lengan di samping badan.
(c) Pandangan mata ke arah depan.
(d) Hitungan 1 lengan kanan diayunkan

ke atas arah belakang, lengan
kiri tetap di bawah ayunkan arah

belakang. Gambar 3.9 Aktivitas pembelajaran gerakan
mengayunkan kedua lengan ke atas dan ke bawah
(e) Hitungan dua lakukan gerakan
sebaliknya.
(f) Peserta didik diminta untuk melakukan gerakan ini sebanyak 2 × 8 hitungan.

(4) Aktivitas pembelajaran gerakan mengayunkan kedua lengan ke samping kiri,
depan, dan kanan
Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan peserta didik
berdiri tegak dan kedua kaki dibuka
selebar bahu.
(b) Kedua lengan di samping badan.
(c) Pandangan kearah depan.

(d) Hitungan 1 lengan kiri dan kanan
diayukan kearah kanan setinggi

bahu. Gambar 3.10 Aktivitas pembelajaran gerakan
(e) Saat mengayun kaki santai. mengayunkan kedua lengan ke samping kiri, depan,
dan kanan
(f) Hitungan dua lakukan kearah
sebaliknya.

(g) Peserta didik diminta untuk melakukan gerakan ini sebanyak 2 × 8 hitungan.

(5) Aktivitas pembelajaran gerakan mengayunkan kedua lengan menirukan menebar
jaring ikan
Cara melakukannya:
(a) Sikap permulaan peserta didik mencari teman 5 atau 6 orang.

(b) Berbaris berbanjar, anggota kelompok berdiri menghadap samping kanan.
(c) Dimulai dari anggota paling belakang.
(d) Sikap awal kedua tangan memegang ban setinggi bahu, kedua lutut ditekuk.

(e) Lakukan gerakan mengayun lengan ke bawah dengan kedua tangan
memegang ban bekas motor menirukan menebar jaring.

Panduan Khusus - Unit 2 Aktivitas Pola Gerak Dasar Nonlokomotor 79