Page 53 - kelengkapan.pmd
P. 53
mengeluarkan air mata. Air
mata yang keluar tersebut
akan membawa kotoran-
kotoran yang ada di dalam mata.
Tahapan selanjutnya adalah
menggosok-gosokkan kedua
telapak tangan hingga
terasa hangat (panas).
Tutup kedua mata kita
dan tangkupkan kedua
telapak tangan pada mata.
Tahan sampai rasa hangat
tersebut menghilang.
Gerakan yoga mata termasuk
Gerakan ini dilakukan gerakan-gerakan yang sederhana.
hingga tiga kali.
Gerakan penutup dari yoga mata adalah penenangan.
Pejamkan mata dengan posisi duduk seperti awal tadi.
Usahakan kita merasa nyaman dan bernapaslah dengan
teratur.
Mengenal Mata dan Cara Merawatnya
47
