Page 51 - kelengkapan.pmd

semakin bermasalah. Bahkan dapat dengan mudah terserang
penyakit. Salah satu cara untuk mengistirahatkan mata adalah
dengan melakukan senam yoga mata.

Eye yoga yang dilakukan secara rutin dan teratur ini
dapat bermanfaat sebagai berikut.

1. Melancarkan peredaran darah serta oksigen di seputar
mata hingga mata terlihat lebih segar.
2. Menimbulkan mata nyaman dan menghilangkan lelah
mata yang terlalu banyak bekerja.
3. Membantu kulit sekitar mata menjadi terlihat kencang
dan segar.
4. Membantu menghilangkan sembab (bengkak) pada area
kantung mata.

5. Melancarkan keluarnya air mata sehingga kotoran yang
masuk dapat dikeluarkan.
Yoga mata dapat dilakukan sendiri di rumah. Persiapan
yang diperlukan adalah krim mata yang sesuai dengan
kondisi kulit kita. Setelah mengoleskan krim tersebut, kita
berusaha duduk tenang dengan posisi punggung tegak. Kita
dapat memejamkan mata dan mengatur pernapasan dengan
baik dan teratur.

Gerakan awal yoga mata adalah dengan menggerak-
gerakkan bola mata ke atas atau ke bawah. Selain posisi ke
atas dan ke bawah, bola mata dapat digerakkan ke samping
kiri dan ke samping kanan. Setiap gerakan bola mata
usahakan dapat ditahan sekitar 8-10 detik atau sesuai
kemampuan kita minimal 5 detik.

Mengenal Mata dan Cara Merawatnya
45