Page 52 - kelengkapan.pmd
P. 52
Menggerakkan bola mata ke atas dan ke samping kiri merupakan
salah satu gerakan yoga mata.
Gerakan selanjutnya adalah dengan menggerakkan bola
mata dalam posisi diagonal. Gerakkan mata ke kiri atas
kemudian ke kanan bawah. Sesudah itu, gerakkan mata ke
kiri bawah kemudian ke kanan atas. Hal yang perlu diingat
adalah gerakan ini dilakukan dengan perlahan-lahan agar
tidak menimbulkan rasa pusing.
Tahap berikutnya, bola mata diputar searah jarum jam.
Usahakan gerakan ini dilakukan dengan hati-hati dan
perlahan-lahan. Pada tahapan selanjutnya kita memerlukan
konsentrasi yang baik. Gerakan yang dilakukan adalah
memandang ke depan dan memusatkan pandangan kita pada
satu titik tertentu. Usahakan dalam melakukannya kita tidak
berkedip dan tetap berkonsentrasi. Lakukan hingga mata kita
terasa panas/pedih. Kemudian mata kita akan refleks
46 Mengenal Mata dan Cara Merawatnya
