Page 50 - kelengkapan.pmd

Ikan laut pun dapat menunjang kesehatan mata kita.
Ikan sardine, salmon, dan tuna merupakan sumber DHA
yang tinggi. Di mana DHA itu sendiri merupakan jenis asam
lemak essensial omega-3 yang kuat. Menurut penelitian, DHA
ini berperan penting dalam pembentukan retikan pada mata.
Bahkan DHA berkhasiat meningkatkan sirkulasi darah,
menguatkan darah, serta gejala sel fotoreseptor pada retina
mata.

E. Yoga Mata (Eye Yoga)

Pernahkah mendengar kata yoga? Tentu pernah, karena
sekarang ini yoga tengah marak di kota-kota. Yoga merupakan
olahraga yang dapat mengendalikan stres sehingga banyak
diminati masyarakat perkotaan yang rentan terhadap stres.
Seorang yang rutin melakukan yoga akan merasakan
tubuhnya menjadi lentur dan pikiran mereka akan tenang
dan jernih.

Yoga tidak hanya digunakan untuk menjaga kebugaran
dan kesehatan tubuh saja. Yoga merupakan terapi perawatan
kesehatan dan kecantikan yang bersifat menyeluruh atau
holostik. Dalam yoga terdapat gerakan-gerakan atau latihan
khusus yang melibatkan bola mata kita. Dewasa ini terdapat
yoga mata yang diakui dapat mempercantik tampilan kedua
mata kita.

Mata yang lelah karena banyak digunakan untuk bekerja
sebaiknya mendapat hak untuk istirahat. Jika mata yang lelah
tetap dipaksa untuk bekerja akan menjadikan mata tersebut

44 Mengenal Mata dan Cara Merawatnya