Page 10 - TECNICAS DE INTERVENCIÓN EN CRISIS

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DESARROLLO DE TÉCNICAS DE
AFRONTAMIENTO

El beneficio de las técnicas de afrontamiento es la reducción de la ansiedad
generalizada como entrevistas, discursos y exámenes, así como fobias,
especialmente en el miedo a las alturas.

1. Realiza una jerarquía de los sucesos estresantes
2. Genera pensamientos de afrontamiento.
3. Inocula el estrés

4. Realiza el afrontamiento “in vivo”

Se debe considerar que algunas personas abrigan supersticiones de que la
autorrecompensa puede ser causa de un desastre.

“Tu grado de pensamientos

positivos genera tu grado de
suerte en la vida”