Page 9 - TECNICAS DE INTERVENCIÓN EN CRISIS

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DETENCIÓN DEL PENSAMIENTO

Esta técnica ayuda a afrontar procesos obsesivos o

fóbicos, nombramiento repetitivo de un color,
recuerdos obsesivos, episodios de miedo repetitivos o
crisis de ansiedad.

1. Debes hacer una lista, imagina o identifica el
pensamiento.
2. Concéntrate en el pensamiento disfuncional.

3. Interrumpe el pensamiento.
4. Con ayuda o sin ayuda, sustituye por
pensamientos positivos.

Debes considerar la jerarquía de pensamientos, utilizar
la técnica más adecuada en vocalizaciones, y saber que

lleva tiempo hacerlo correctamente.

“Una mente en calma trae fuerza

interior y confianza en uno mismo,
por eso es muy importante para la
buena salud” – Dalai Lama