Page 8 - TECNICAS DE INTERVENCIÓN EN CRISIS

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E TÉCNICAS

COGNITIVAS

Este tipo de técnicas nos ayudan a controlar el estrés, pero
no de forma inmediata. Se debe recordar, que nuestros
estresores provienen de tres fuentes principales: el

entorno, el cuerpo y la mente.

IMAGINACIÓN

Este tipo de técnica ayuda al estrés, el dolor crónico de causa no
determinada y la ansiedad causado por una situación inesperada.

Algunos de los tipos son la Visualización, imágenes dirigidas,
escuchar música.
En caso sea difícil crear imágenes, comience con colores.

ANÁLISIS

Cuando un individuo se encuentra en un estado de
crisis como el estrés y la ansiedad, esta técnica

permite explorar, imaginar
mentalmente desempeña un papel vital en nuestra
salud mental, gracias a la imaginación podemos
dar un enfoque positivo a nuestras experiencias,

permite crear soluciones a los diversos
problemas, enfrentarnos a situaciones y encontrar
las maneras de satisfacer nuestras necesidades.

Considerada también una gran herramienta para
la recreación y la remodelación de tu mundo y de
la vida.