Page 27 - Rutinas para principiantes
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Espalda IV
E J E R C I C I O S T I E M P O C A D E N C I A S E R & R E P S
Remo inclinado a un brazo 1 min Moderada 4 x 12
Jalón de polea al pecho agarre 1 min Moderada 4 x 12
prono
Remo inclinado con barra 1:30 min Moderada 5 x 10
Jalón de polea al pecho agarre 1 min Moderada 4 x 12
supino
Remo sentado 1 min Lenta 4 x 12
