Page 25 - Rutinas para principiantes

21

Espalda III

E J E R C I C I O S T I E M P O C A D E N C I A S E R & R E P S

Renegade row 1:30 min Moderada 4 x (6-12)

Pull over 1 min Moderada 4 x 15

Jalón de polea al pecho agarre 1:30 min Moderada 2 x 12

neutro

Jalón de polea al pecho agarre 1 min Moderada 3 x 12

estrecho supino

Remo en banco inclinado con 1 min Moderada 4 x 12

barra T