Page 20 - Rutinas para principiantes
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     Pierna VIII ilustraciones


















                     Sentadilla                                     Sentadilla hack                                             Prensa


















              V1            V2             V3                     V1            V2             V3                     V1            V2            V3










      Extensión para cuádriceps                                    Femoral parado                                Curl femoral acostado


















              V1            V2             V3                     V1            V2             V3                     V1            V2            V3
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