Page 29 - Rutinas para principiantes
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Bíceps I
E J E R C I C I O S T I E M P O C A D E N C I A S E R & R E P S
Curl con barra 1:30 min Moderada 4 x 12
Curl con giro alternando brazo 1 min Moderada 4 x 12
Curl martillo 1:30 min Moderada 5 x 8
