Page 33 - Rutinas para principiantes
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Bíceps III
E J E R C I C I O S T I E M P O C A D E N C I A S E R & R E P S
Curl con barra Z 1:30 min Moderada 4 x 10
Curl con giro alternando 1 min Moderada 4 x 10
Curl con barra 1:30 min Moderada 3 x 18
Curl martillos 1:30 min Moderada 4 x 12
