Page 36 - Rutinas para principiantes
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     Bíceps IV ilustraciones
















                                                             Curl en polea baja con                             Curl en polea baja a un


              Curl concentrado                                              barra                                                brazo


















              V1            V2             V3                     V1            V2             V3                     V1            V2            V3










                                                             Curl polea alta en cruz


















                                                                  V1            V2             V3
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