Page 38 - Rutinas para principiantes
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     Bíceps V ilustraciones














                                                                                                                     Curl de bíceps con


       Predicador en maquina o                               Curl en polea baja con                              mancuernas en banco

                     con barra                                              barra                                            inclinado



















              V1            V2             V3                     V1            V2             V3                     V1            V2            V3






                                                          Curl de biceps con cable-

                                                                      polea de pie



















                                                                  V1            V2             V3
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