Page 37 - Rutinas para principiantes
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Bíceps V
E J E R C I C I O S T I E M P O C A D E N C I A S E R & R E P S
Curl predicador 1 min Lenta 4 x 8
Curl en polea baja con barra 1 min Lenta 4 x 8
Curl de biceps con mancuernas en 1 min Moderada 4 x 12
banco inclinado
Curl de biceps con cable-polea de 1 min Moderada 4 x 15
pie
