Page 271 - Buku Guru PJOK KLS-V

Tugas/Tantangan:
• Kali ini, alih-alih mencoba mengenai X, anggaplah targetnya adalah lawan Anda.
Cobalah untuk memukul jarak sekitar 2 meter di sebelah kanan X.
• Berlatihlah sampai Anda dapat mencapai jarak Anda enam kali. Anda dapat
menggunakan pola bawah tangan atau pistol.
• Sekarang berlatihlah mencoba mengenai spasi di sebelah kiri X. Sekali lagi,
berlatih sampai Anda dapat mencapai spasi enam kali.
• Kali ini, berlatihlah melakukan satu pukulan ke kanan, pukulan berikutnya ke kiri,
dan pukulan berikutnya ke X. Lihat apakah Anda bisa mengulangi pola Anda lima
kali.
• Mintalah orang di sebelah Anda untuk menjadi pasangan Anda. Anda akan
menyebutkan di mana Anda akan memukul sebelum pemogokan. Pasangan Anda
mengacungkan jempol jika Anda menekan di mana Anda memanggil atau jempol
ke bawah jika Anda tidak melakukannya. Setelah delapan pukulan, bertukar
tempat.
• Pengamatan Teman. Tugas sebelumnya adalah tugas penilaian observasi rekan
yang hebat.

3. Memukul dengan target yang digantung
Pengaturan: Sebuah lingkaran digantung setinggi bahu untuk setiap kelompok
yang terdiri dari dua orang; dayung untuk setiap siswa; satu bola per grup.

Isyarat:
Raket miring: Jaga raket agar sedikit miring ke atas

Rendah ke tinggi: Gerak lanjut dari rendah ke tinggi
Lihat bola: Perhatikan bola sepanjang waktu. Perhatikan bola mengenai
pemukul Kaki berlawanan: Sama seperti saat melempar,
melangkahlah ke depan dengan kaki berlawanan dengan
lengan yang Anda gunakan untuk memukul.)

Tugas/Tantangan:

• Pada lingkaran yan ada di depanmu, salah satu dari Anda akan memantulkan
bola ke lantai dan kemudian mencoba menendangnya melalui ring. Rekan akan KETERAMPILAN GERAK
menangkap bola dan mengembalikannya ke striker. Setelah 10 serangan, ganti
tempat.
• Sekarang Anda telah berlatih dengan membiarkan bola memantul terlebih dahulu,
cobalah tanpa membiarkan bola memantul di tanah. Dengan kata lain, jatuhkan
saja bola, pukul sebelum menyentuh tanah, dan cobalah untuk membuatnya
melewati ring.
• Karena kamu sangat ahli dalam hal ini, mengapa kita tidak menjadikannya sebagai
• permainan? Berapa banyak hit berturut-turut yang bisa Anda dan pasangan Anda
dapatkan secara gabungan.

Bagian 6 Keterampilan Gerak 265