Page 257 - La pratique spirituelle

Chapitre 22

La méditation

Je me demande quelle méditation pratiquer. Serait-ce seule-
ment l’observation silencieuse dans tous les gestes de la vie quo-
tidienne ou un arrêt volontaire dans une posture méditative ?
Lorsque le corps est immobile, les yeux clos ou mi-clos,
l’attention n’a que les sensations et les pensées comme seuls
objets. Elle est donc au plus près d’elle-même. Lorsque le corps
est actif, et le mental aussi, l’attention tend à se disperser dans
les nombreux objets de sollicitation. La première phase vous
permet donc de réaliser que l’écoute est votre nature pleine,
entière. Cette unité à l’écoute est plus facilement réalisée dans
la tranquillité. La seconde phase vous permet d’intégrer cette
perspective dans le mouvement de l’action. L’action apparaît
alors comme une expression de l’immuable. Elle est libre du
moi. Et cette absence de vous-même est méditation.

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La méditation apporte au plan médical des effets bénéfiques
reconnus par la science aujourd’hui. Dans la pratique spiri-
tuelle, elle est sans but, sans intention. Or, on vient à la médi-
tation souvent dans un but utilitaire. Jean Klein disait être

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