Page 55 - Guia Deporte

Tiempo: 6 minutos. Tiempo: 6 minutos.

Eslalon con el balón en
Skiping en el puesto:
las manos:
De pie se realiza skiping
y a la señal del docente, Ubicamos 4 zapatos o
conos y realizamos
dará un giro volviendo a
eslalon con el balón en
iniciar el skiping.
10 repeticiones por 4 la mano sin dejarlo caer.
10 repeticiones por 4
series. Descanso de 1
series. Descanso de 1
minuto.
minuto.

Tiempo: 6 minutos. Tiempo: 8 minutos.
Rotación de tronco, Lanzar hacia arriba la
sentados: pelota o rollo de media y
Ubicamos 2 conos, el atrapar:
estudiante se sienta Posición inicial; de pie,
delante de los conos. lanzo la pelota se realiza
Realizando medio giro a un giro intentando
la derecha y luego a la atrapar la pelota
izquierda tocando los lanzada.
conos con la punta de los 20 repeticiones de 3
dedos. 20 repeticiones de series.
3 series. Descanso de 1 Descanso de 1 minuto
minuto

Tiempo: 10 minutos. Tiempo: 10 minutos.