Page 5 - Kandungan-Zat-Makanan-dan-Fungsinya
P. 5
Vitamin: Zat Pengatur Tubuh
Vitamin A Mempertahankan Wortel, bayam, ubi
kesehatan mata dan jalar
kulit
Vitamin B Membantu proses Daging, ikan, telur,
metabolisme dan kacang-kacangan
pembentukan energi
Vitamin C Memperkuat sistem Jeruk, pepaya,
kekebalan tubuh stroberi
dan membantu
pembentukan
kolagen
Vitamin D Membantu Susu, telur, ikan
penyerapan kalsium berlemak
dan menjaga
kesehatan tulang
Vitamin E Antioksidan yang Kacang-kacangan,
melindungi tubuh minyak sayur
dari kerusakan sel
Vitamin K Membantu Sayuran hijau,
pembekuan darah brokoli
dan menjaga
kesehatan tulang
