Page 20 - revista edicion 10 final

Training
&
Fitness 19
Suplementos que potencian el
Aumento de masa muscular

Además del ejercicio anaeróbico de forma
regular, lo realmente importante para
aumentar tus músculos es una buena
alimentación con un consumo bien
proporcionado de los tres
macronutrientes (proteínas,
carbohidratos y grasas). Sin embargo,
puedes añadir una serie de
suplementos a tu rutina para darle un
plus a tus entrenamientos.

Estos suplementos no pueden
convertirse en una alternativa a tu
dieta, pero donde no alcanza la
comida, llega la química 'buena'. Y
NO nos referimos a anabolizantes
ni sustancias dopantes, sino a
esos suplementos que, tomados
en la dosis correcta, pueden
ayudarte a alcanzar antes tus
objetivos y mejorar tu
rendimiento en el gimnasio.

Aquí te presentamos los
principales suplementos que
podrías consumir para
potenciar tus resultados en
el incremento de la masa
muscular:

- Prueba productos con
proteasa:
La proteasa es una enzima
que rompe los enlaces de
las proteínas y un estudio
encontró que los
suplementos con esta
sustancia, al
descomponer las
proteínas, reduce la
inflamación muscular,
favoreciendo por tanto
una recuperación
mucho más rápida y
permitiendo rendir a
tope más días
seguidos.