Page 36 - ummi test

KuiS Berikut terdapat beberapa pernyataan Hidup Lebih Baik
dengan lima pilihan jawaban: Sering,
Kestabilan Jiwa Jarang, Kadang-kadang, dan Tidak Pernah.
Berilah tanda centang (V) pada salah satu
kolom pilihan yang sesuai dengan kondisi
Anda. dengan Sakit Jiwa
Tidak Kadang- Jarang Sering SKOR
NO PERNYATAAN Pernah kadang
SKOR 1 2 3 4
1. Ketika ada kejadian yang memicu emosi saya akan
menarik nafas panjang dan berpikir positif
2. Saya mampu mengontrol suasana hati meskipun sedang
dilanda emosi
3. Ketika menghadapi masalah, saya ikhlas dan akan
menghadapinya sebaik mungkin
Saat menyelesaikan masalah yang dialami, saya
4. menggunakan data-data yang ada dibandingkan
subyektifitas diri sendiri
5. Ketika terlintas pikiran negatif saya segera
menghapusnya dan merubahnya dengan pikiran positif
6. Menurut saya, masalah yang dialami adalah suatu
teguran dan ujian dari Yang Maha Kuasa
7. Saat suasana hati sedang buruk, saya berusaha
berkonsentrasi melakukan aktivitas
8. Saya mampu meraih cita-cita
SKOR 4 3 2 1 SKOR
9. Saat ada orang yang menyinggung perasaan saya,
saya akan membalas kata-kata yang menyinggung
perasaannya
10. Saat hati dilanda emosi, saya akan melampiaskan
kepada orang-orang yang berada di sekitar saya
11. Saat mengalami masalah, saya berpikir bahwa saya tidak
mampu menghadapinya
12. Pikiran dan perasaan subyektif lebih banyak saya
gunakan untuk menyelesaikan masalah dibandingkan
data-data akurat yang ada
13. Sulit bagi saya untuk merubah pikiran negatif yang
melintas di pikiran menjadi pikiran positif
14. Saya menyalahkan diri sendiri saat masalah menerpa
15. Suasana hati yang buruk mempengaruhi konsentrasi
saya saat melakukan aktivitas
16. Saya berpikir saya tidak mampu meraih cita-cita saya
JUMLAH SKOR

Berilah Skor di kolom skor sesuai petunjuk di kolom skor. Kemudian jumlahkan dan lihat norma di bawah ini :
Norma
0-16 : Kestabilan jiwa rendah. Artinya, Anda kurang mampu mengontrol emosi, pikiran dan perilaku dalam
kehidupan sehari-hari
17-32 : Kestabilan jiwa cukup. Artinya, Anda cukup mampu mengontrol emosi, pikiran dan perilaku dalam
kehidupan sehari-hari
33-48 : Kestabilan jiwa baik. Artinya, Anda mampu mengontrol emosi, pikiran dan perilaku dalam kehidupan
sehari-hari
49-64 : Kestabilan jiwa sangat baik. Artinya, Anda sangat mampu mengontrol emosi, pikiran dan perilaku dalam
kehidupan sehari-hari
Fitri Yulianti, M.Psi, Psikolog, Ch.Ct
Pendiri Fitri Insani Psychology Consultant & Hypnotherapy

O K T O B E R 2017

17995508_ UMMI REGULER OKTOBER_T-020_HVS.pdf 1 9/24/2017 12:05:07 AM