Page 51 - Thesis PhD Anger by Chaichana
P. 51
๓๓
คำคะแนนเปอร์เซนไทล์ > ๗๕ แสดงความโกรธสูงกว่าปกติอาจก่อให้เกิดความผิดปกติ
ต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลทั้งทางกายและทางใจ
๒.๑.๘ การจัดการความโกรธ
การจัดการความโกรธในจิตวิทยามีการพัฒนาและปรับปรุงวิธีการและเทคนิคต่างๆ ในการ
จัดการความโกรธของบุคคลที่หลากหลาย จิตวิทยามุ่งเน้นไปที่การทำความเข้าใจที่มาของความโกรธ
และการพัฒนาทักษะในการควบคุมความโกรธและแสดงออกอย่างสร้างสรรค์ อาทิเช่น การบำบัดทาง
ความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavioral Therapy-CBT) การประเมินความคิด
(Cognitive Restructuring) การฝึกการควบคุมอารมณ์ (Emotion Regulation Training) การฝึก
สมาธิ (Mindfulness Meditation) การฝึกการผ่อนคลาย (Relaxation Techniques) การฝึกทักษะ
การสื่อสาร (Communication Skills Training) การจัดการความโกรธเชิงบวก (Positive Anger
Management) การบำบัดทางชีวภาพ (Biological Interventions) การบำบัดแบบกลุ่ม (Group
Therapy) และการบำบัดด้วยศิลปะและกิจกรรม (Art and Activity Therapy) เป็นต้น เห็นได้ว่า
นักจิตวิทยาได้พยายามหาวิธีการจัดการความโกรธหลากหลายวิธี สำหรับวิธีที่ใช้ในการวิจัยนี้นำเสนอ
วิธีจัดการความโกรธของ โนวาโค (Novaco) และสมาคมนักจิตวิทยาอเมริกัน (American
Psychology Association) เป็นต้น
๑) โนวาโค (Novaco) ได้เสนอแนวคิดการจัดการความโกรธในรูปแบบการบำบัดที่
ประยุกต์มาจากเทคนิคการฝึกการป้องกันความเครียด (Stress Inoculation Training) โดยแนวคิด
การจัดการกับความโกรธของโนวาโคเป็นการบำบัดที่มีโครงสร้าง ประกอบด้วย การฝึกทักษะในการ
เผชิญปัญหา และการป้องกันความโกรธ ประกอบ ด้วย ๓ ขั้นตอน ดังนี้
๒๔
้
็
ขั้นที่ ๑ ขั้นเตรียมความคิด (Cognitive preparing) เปนขนทสอนเกยวกับกระบวนการ
ั
ี
่
ี
่
คิด (Cognitive) ปฏิกิริยาทางกาย (Physiological) และลักษณะทางพฤติกรรม (Behavior) ของ
ความโกรธ ตลอดจนสภาพการณ์ที่มากระตุ้นให้เกิดความโกรธและผลกระทบของความโกรธ ในระยะ
นี้แต่ละบุคคลจะถูกสนับสนุนให้คิดวิเคราะห์ลักษณะความโกรธของตนเอง ให้พยายามแยกแยะและ
จดจำ สถานการณ์เฉพาะที่มากระตุ้นทำ ให้โกรธและลักษณะการตอบสนองความโกรธที่ผ่านมาและ
สนับสนุนให้บุคคลทราบถึงรูปแบบความสัมพันธ์ของความคิด ท้าทายด้วยความคิดที่มีเหตุผลและ
สมมติฐานที่แต่ละบุคคลสร้าง เช่น การแปลการกระทำของผู้อื่น โดยการยกตัวอย่างของพฤติกรรม
เพื่อได้คิด ระวังและหยุดยั้งปฏิกิริยาตอบสนองโดยอัตโนมัติ
๒๔ Novaco RW., Anger control: The development and evaluation of an
experimental treatment, p. 75.
