Page 108 - Gizi dan Kesehatan Remaja_2019_rev4
P. 108
Gizi dan Kesehatan Remaja
Tingkat Aktivitas: Ringan
Pelajaran 6. Aktivitas Fisik
Kelas : 7, 8, 10, 11
Pelaksanaan pembelajaran : jam pembiasaan (jam wali kelas)
Durasi : 30 menit
Metode : Tebak aktivitas fisik (berkelompok)
Tujuan pembelajaran:
1. Peserta didik mengetahui pentingnya aktivitas fisik bagi remaja
2. Peserta didik mengetahui jenis-jenis aktivitas fisik yang dapat dilakukan sehari-hari
Ringkasan materi:
“Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan normal” adalah salah satu
prinsip Gizi Seimbang yang telah dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan Republik
Indonesia tahun 2012 melalui Strategi Nasional Penerapan Pola Konsumsi Makanan dan
Aktivitas Fisik. Dengan meningkatnya prevalensi obesitas pada anak sekolah yang diduga
disebabkan oleh pola makan yang tinggi lemak dan minyak serta pemanfaatan teknologi
yang membuat anak enggan bergerak, aktivitas fisik menjadi salah satu sorotan
Kementerian Kesehatan. Remaja perlu mengetahui bahwa aktivitas fisik tidak selalu
diartikan sebagai olahraga yang berat dan perlu diperkenalkan jenis-jenis aktivitas fisik yang
dapat dilakukan sehari-hari sehingga dapat terhindar dari obesitas.
Materi lebih lanjut dapat dibaca pada Modul Gizi Remaja Bab 2 Sub Bab 2.5. tentang kurang
aktivitas fisik dan Bab 3 Sub Bab 3.1. tentang gizi seimbang.
Pesan utama yang ingin disampaikan kepada peserta didik:
1. Aktivitas fisik penting untuk mencapai berat badan yang normal agar terhindar dari
obesitas.
2. Terdapat berbagai jenis aktivitas fisik yang dapat dilakukan sehari-hari.
3. Remaja perlu melakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari atau minimal 3-5 hari
dalam seminggu.
Aktivitas peserta didik: “Tebak Aktivitas Fisik”
Peserta didik mengambil kartu aktivitas fisik secara acak. Kemudian hanya dengan gerakan
saja peserta didik memeragakan aktivitas fisik yang terdapat pada kartu tersebut tanpa
bersuara. Peserta didik lainnya dalam satu kelompok kemudian diminta untuk menebak
97 SEAMEO RECFON Kemendikbud RI
