Page 12 - ebook
P. 12
C. PENUTUP
1. Rangkuman
Senam lantai memberikan manfaat secara fisik ataupun mental. Secara fisik, senam
lantai bermanfaat mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Melalui
berbagai pola gerakannya, senam lantai mampu melatih daya tahan otot, kekuatan,
kelenturan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangan. Secara mental senam lantai
bermanfaat melatih keberanian pesenam dalam menggunakan kemampuan
berpikirnya Secara kreatif melalui pemecahan masalah gerak. Materi yang
dipelajari yaitu tahap awal, tahap pelaksanaan dan tahap akhir gerakan guling
kedepan dan guling kebelakang
2. Tes Formatif
Berilah tanda silang (×) pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban yang benar !
1. Sikap kaki pada akhir gerakan guling kedepan dengan awalan berdiri adalah
kedua kaki….
A. Dirapatkan dengan lutut lurus
B. Rapatkan dengan lutut ditekuk
C. Dibuka kesamping dengan lutut lurus
D. Dibuka kesamping dengan lutut ditekuk
2. Perhatikan gambar dibawah ini !
9. E-BOOK SENAM LANTAI