Page 12 - ebook
P. 12

C. PENUTUP





                      1.   Rangkuman


                           Senam lantai memberikan manfaat secara fisik ataupun mental. Secara fisik, senam
                           lantai bermanfaat mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Melalui

                           berbagai pola gerakannya, senam lantai mampu melatih daya tahan otot, kekuatan,
                           kelenturan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangan. Secara mental senam lantai

                           bermanfaat  melatih  keberanian  pesenam  dalam  menggunakan  kemampuan
                           berpikirnya  Secara  kreatif  melalui  pemecahan  masalah  gerak.  Materi  yang

                           dipelajari  yaitu  tahap  awal,  tahap  pelaksanaan  dan  tahap  akhir  gerakan  guling

                           kedepan dan guling kebelakang


                      2.   Tes Formatif

                           Berilah tanda silang (×) pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban yang benar !


                           1. Sikap  kaki  pada  akhir  gerakan  guling  kedepan  dengan  awalan  berdiri  adalah

                           kedua kaki….

                           A. Dirapatkan dengan lutut lurus


                           B. Rapatkan dengan lutut ditekuk

                           C. Dibuka kesamping dengan lutut lurus


                           D. Dibuka kesamping dengan lutut ditekuk


                           2. Perhatikan gambar dibawah ini !











                                                 9. E-BOOK SENAM LANTAI
   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17