Page 9 - ebook
P. 9
Gambar 4. Gerakan Guling Kedepan
Sumber : google.images
E. Teknik Guling Kebelakang
Adapun tahapan dalam melaksanakan teknik guling kebelakang adalah sebagai
berikut :
Tahap Awal
- Silap awal, posisi badan berdiri tegak lurus
- turunkan kedua tangan ke arah belakang dengan lurus sampai menyentuh matras
Tahap Pelaksanaan
- saat pantat menyentuh patras, kedua tangan disamping kepala ditekuk bersiap
untuk melakukan tolakan
- angkat kedua kaki dan gulingkan badan kebelakang
Tahap Akhir
- sampai posisi jongkok kedua tangan lurus kedepan
- dan kembali ke posisi awal berdiri tegak lurus pandangan kedepan
6. E-BOOK SENAM LANTAI
