Page 195 - vida saludable secundaria

Vida saludable - 1er grado

¿El estrés es una emoción? HSE

A diferencia de las emociones, el estrés es el mecanismo que usa
nuestro cuerpo ante una situación desfavorable. Está constituido
por una serie de reacciones físicas, que al ser detectadas por
nuestro organismo, activan nuestros recursos de afrontamiento.
No obstante, la situación es tan exigente que supera dichos
recursos, por tanto, nos causa una fuerte sensación de malestar.
Todos los seres humanos necesitamos un grado manejable
de estrés para cumplir con nuestras responsabilidades, sin
embargo, cuando este no disminuye puede provocar problemas
en nuestra salud (fig. 4.4).

Las emociones y el estrés HSE Fig. 4.4 El estrés alerta a
nuestro cuerpo ante situaciones
desfavorables, pero cuando se sale
afectan tu salud de control puede ser peligroso.

Cuando la forma en que respondemos ante las
emociones y el estrés de la vida diaria no es
adecuada, podemos desarrollar problemas mentales,
por ejemplo, trastornos de ansiedad y depresión que
también tienen consecuencias sociales (fig. 4.5).

La ansiedad como trastorno se refiere al miedo
y preocupación excesivos e inadecuados que se
manifiestan a través de síntomas físicos, así como
problemas para mantener la atención, concentración Fig. 4.5 Las emociones y el estrés
y memoria; puede haber fatiga, insomnio, extrañeza influyen en nuestro estado de
hacia sí mismo y hacia la realidad. ánimo y pueden afectar nuestra
Por otro lado, la depresión es más salud.
que solo estar triste. Es una alteración
en el estado de ánimo caracterizada por
irritabilidad, desesperanza, apatía, conflictos
con familiares y compañeros, bajo rendimiento
escolar, etcétera, que afecta el funcionamiento
global de la persona. Además, la depresión se
asocia al consumo de sustancias, trastornos de
la conducta alimentaria e incluso al suicidio (fig.
4.6).
Cabe señalar que cuando no existe un buen
manejo de emociones y estrés, nuestra salud físi-
ca también se ve afectada y algunas enfermedades
como la hipertensión arterial, pueden desencade- Fig. 4.6 Cuando lo emocional
narse o agravarse. Por eso, cuando sientas que tus sobrepasa nuestra racionalidad
se pueden tomar decisiones poco
favorables.
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