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Vida saludable
decir, detectan las situaciones, nos
avisan que algo está ocurriendo
y nos dicen como debemos
responder. No hay emociones
buenas o malas, sin embargo
algunas nos parecen más
agradables que otras (fig. 4.3).
En el siguiente esquema se
describen las cinco emociones
que experimentan con mayor
frecuencia los niños, niñas y Fig. 4.3 Saber distinguir nuestras emociones nos permite
adolescentes. conocernos a nosotros mismos y saber que hacer en determinados
casos para evitar riesgos que nos pongan en peligro.
Enojo Miedo Tristeza Alegría Amor
Se presenta Tiene lugar cuando
cuando tenemos Se activa cuando perdemos a Es lo que
la sensación de nuestra vida, alguien o algo que experimentamos
que nuestros integridad o bien era muy valioso La sentimos por una persona,
derechos han sido la de alguien y significativo cuando vivimos animal, objeto
pasados por alto, muy querido para para nosotros. situaciones que o algo muy
de manera que nosotros están en Generalmente, nos producen importante para
nosotros, alguien peligro inminente. se manifiesta sensaciones nosotros y nos
que queremos o Cuando sentimos con llanto y con de bienestar y permite sentirnos
alguna de nuestras miedo nuestro sensaciones como felicidad. tranquilos,
pertenencias ha cuerpo se prepara pérdida de interés, Es una forma de relajados y
sufrido algún para huir o para disminución de la valorar nuestra satisfechos.
daño. luchar, aunque actividad física, vida. Los seres
También se le algunas veces desmotivación humanos podemos
conoce como también podemos y pérdida de sentir muchos
enfado, molestia, quedarnos esperanza. tipos de amor.
irritación, ira o paralizados.
furia.
Podemos identificar las emociones que sentimos cuando
analizamos la situación que las provocó; nuestras sensaciones
físicas como tensión muscular, sudoración, hormigueo, aumento
de la frecuencia cardiaca, entre otras; nuestros pensamientos y las
acciones o conductas que realizamos ante el acontecimiento.
La siguiente actividad te permitirá aprender a reconocer tus
emociones.
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