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Vida saludable

Fig. 4.8 Es indispensable evitar conductas de riesgo derivadas de situaciones emocionales.

ELÉVATE

Ahora que ya sabes cómo puedes mejorar tu expresión y manejo
emocional, puedes escribir tu Diario de Emociones todos los días.
Puedes utilizar un cuaderno o una aplicación digital. Personalízalo
como tú quieras, puedes usar imágenes, recortes y dibujos. Al final
del ciclo escolar y si te sientes cómodo(a), puedes compartir una
experiencia de tu diario a tu maestro(a) y compañeros(as).
En esta secuencia didáctica descubriste que el equilibrio emocional
es una parte importante de la salud mental. También aprendiste
que las emociones son reacciones que nos hacen actuar ante una
persona, animal, cosa o recuerdo y que el estrés es el mecanismo que
le ayuda al cuerpo a afrontar una situación desagradable.
Cuando tenemos dificultades para la expresión emocional, se
pueden desarrollar problemas físicos, mentales y sociales. Por eso es
importante aprender a regular las emociones y manejar el estrés.
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