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Vida saludable
La respiración, la atención plena, la desinhibición emocional,
la escucha activa y la solución de problemas son técnicas que te
permitirán expresar tus emociones y sensaciones, en situaciones
de la vida cotidiana, así como a escuchar y tomar en cuenta las
emociones y opiniones de los demás para participar y convivir en
armonía y colaboración. Además, puedes monitorear tus desafíos y
avances mediante tu Diario de Emociones.
Llegó el momento de poner a prueba tus aprendizajes.
ACTIVIDAD ¿Qué aprendí?
1. En las siguientes líneas, reflexiona y describe con tus propias palabras
qué fue lo que aprendiste en esta secuencia didáctica, qué fue lo que más
te gustó y cómo podrías compartirlo con tus padres, hermanos, primos y
otros conocidos. También puedes compartir tu reflexión en un foro virtual
que designe tu maestro(a). Podrás compartir tu reflexión en un foro en la
plataforma de tu escuela.
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Para saber más... Si quieres saber más sobre emociones, estrés y
salud, visita con tu maestro(a), padres o tutores el sitio https://youtu.
be/_wPkBSvbbUk.
Si quieres saber más sobre las técnicas de manejo de emociones TIC'S
y estrés, pídele a un adulto confiable, ya sea tu maestro(a), padres No olvides consultar
o cuidadores, que visiten juntos el canal de YouTube® del Instituto estas páginas.
Nacional de Psiquiatría “Ramón de la Fuente Muñiz”, https://www.
youtube.com/channel/UCBOBSKz-rAVtg-50TFDwDrA, en la sección
Mentalízate con Raku, y https://www.youtube.com/watch?v=bp7i3Z-
xePs, del proyecto Huellitas-CAPAS-MX.
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