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Ejercicio y actividad física
4. Rutina de ejercicios
Q
R
VALORES
AUTOCONOCIMIENTO
Solo conociéndote a ti mismo te
superarás y lograrás lo que nunca
creíste posible.
Sabías que...
EL EJERCICIO te
ayuda a dormir mejor y
a fortalecer tu sistema
inmunológico.
Fig. 5.8 No importa la edad ni la
condición física, nunca es tarde
para comenzar a ejercitarse.
CALENTAMIENTO
Estirar y calentar moviendo diversas partes del cuerpo durante 5
TIC'S minutos.
Visita nuestra
plataforma digital y
realiza las actividades EJERCICIO
de aprendizaje Brincar la cuerda durante 3 min. Planchas que duren 20 seg. y de pie
en línea. https:// (repetir 2 series de 10 planchas), Sentadillas con salto (3 series de 10)
vidasaludfalcon1701. Inhalar-Exhalar tranquilamente entre cada ejercicio.
gnomio.com
Las tareas y avances
se enviarán por ENFRIAMIENTO O RELAJACIÓN
medios electrónicos. Estiramiento de piernas y brazos.
Inhalar-Exhalar.
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