Page 82 - Salud secu 1

Vida saludable

Realiza las siguientes acciones:
Camina por espacios abiertos y cerrados, grandes y pequeños.
Salta 10 veces.
Guía una pelota utilizando una mano y después un pie.
Realiza 10 sentadillas

TRANSFORMÁNDOTE

SABERES PREVIOS

¿Qué es la actividad física?
¿Cuánto tiempo debes realizarla?
¿Cuáles son los beneficios de practicar la actividad física? Q
R
A través de la técnica de lluvia de ideas, rescatar lo que consideres
relevante del tema, compártelo con tus compañeros y elabora una
conclusión.

ACTIVIDAD FÍSICA

El término “actividad física” nos lleva a identificar
una serie de actividades y movimientos que
pueden ser naturales como el caminar, de forma
cotidiana como bailar, subir y bajar escaleras,
algunas programadas como las tareas domésticas,
de jardinería y otras, además de los ejercicios
planificados para un propósito establecido. Fig. 5.3 La actividad física esta
muy ligada a nuestras actividades
cotidianas y nos permite una
PAUSA ACTIVA: convivencia más estrecha con

¿Te atreves o inventas una canción parecida? quienes nos rodean.

Cantar en grupo…”Busco un lugarcito
chiquitito para mí, sin molestar
a nadie voy a quedarme así…
(un integrante del grupo, elige y
menciona una posición que todos
adoptarán al quedarse quietos, se
regresa al continuar cantando…
Repetir por lo menos 5 veces).

Fig. 5.4 Con sencillas actividades físicas podemos convivir
sanamente con los demás y pasar momentos divertidos.
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