Page 14 - PJOK-BG-KLS VII

Selain manfaat fisik dengan melakukan aktivitas senam, manfaat
mental dan sosial juga dapat diperoleh, seperti; berpifir kreatif dan
kritis melalui pemecahan masalah-masalah gerak ketika peserta didik
diberi tugas gerak. Melalui latihan bersama dan diskusi dapat pula
dikembangkan sikap sosial, mandiri, kerja sama dan gotong royong,
sehingga jiwa dan karakter pelajar Pancasila dapat terbina dengan baik.

2. Aktivitas Kesimbangan dengan Kaki

Keseimbangan secara umum dapat diartikan kemampuan untuk
mempertahankan tubuh pada bidang tumpu tertentu, biasanya saat
posisi tegak. Beberapa contoh latihan kesembangan dengan satu kaki.

a. Mengangkat satu kaki dan
merentangkan kedua lengan ke
samping.

Gambar 6.2 Latihan keseimbangan 1

b. Mengangkat satu kaki ke
belakang dan kedua tangan
lurus ke depan

Gambar 6.3 Latihan keseimbangan 2

c. Mengangkat satu kaki ke depan, ke samping

Gambar 6.4 latihan Gambar 6.5 Latihan Gambar 6.6 Latihan
keseimbangan 3 keseimbangan 4 keseimbangan 5

176

Buku Panduan Guru PJOK untuk SMP Kelas VII