Page 12 - PJOK-BG-KLS VII

I. Lembar Kerja Peserta didik

Guru meminta peserta didik untuk melakukan tugas gerak mandiri
terkait materi yang sudah dipelajari.

1. Lakukan gerak keseimbangan dengan
satu kaki.

2. Bertahanlah sekuat mu, dan catat berapa
detik kamu mampu melakukannya
dengan stabil tidak goyah.
2. Lakukan latihan keseimbangan selama 4
hari, yaitu dua kali sehari.

Nama ………………………. No. Absen …………..
Kelas …………..

Hari/tgl Hari/tgl Hari/tgl Hari/tgl
……… ……… ……… ………
Ke-1 Ke-2 Ke-1 Ke-2 Ke-1 Ke-2 Ke-1 Ke-2
Gerakan ……
keseimbangan …… …… …… …… …… …… ……
dengan satu kaki

Berapa waktu terlama kamu melakukan keseimbangan itu? ……… detik
Pada hari ke berapa kamu melakukan dengan sangat stabil? …………….
Buatlah grafik tentang hasil latihanmu!

Grafik Latihan Senam

80
60
40
20
0
Hari 1 Hari 2 Hari 3 Hari 4
Latihan pertama Latihan kedua
Gambar 6.1 Grafik senam lantai

174

Buku Panduan Guru PJOK untuk SMP Kelas VII