Page 11 - eModul SPEOS
P. 11
3. Sugestif
Sugestif / afirmasi positif dilakukan untuk mempersiapkan agar ASI bisa
mengalir dengan lancar dan memenuhi kebutuhan bayi sejak hari pertamanya hadir
di dunia. Berikut langkah – langkahnya adalah sebagai berikut :
a. Pada saat duduk pusatkan pandangan atau perhatian pada satu titik atau benda
terus–menerus hingga terasa kelopak mata semakin santai, mulai berkedip
perlahan untuk kemudian biarkan kedua mata terpejam. Nikmati santainya raga
dan jiwa. Teknik ini disebut fiksasi mata.
b. Jika ada pikiran datang, sementara biarkan saja, tetap pusatkan perhatian pada
c. musik dan panduan. Saat ini, bisa lakukan teknik “isolasi diri’ dengan berulang
– ulang niatkan “suara apa pun yang ada tetap membuat diriku semakin
tenang/rileks”.
d. Berikan sugesti “relaksasi ini membuat saya merasa tenang, damai, dan
kelembutan yang terasa di seluruh tubuh serta pikiran. Saya akan mampu
menyusui bayi saya dengan lancar, lebih mudah dan berbahagia.
e. Ulangi relaksasi setiap hari atau dua hari sekali. Cari waktu saat bayi sedang
tidur agar ibu bisa melakukan relaksasi dengan baik. Rasakan bahwa ASI ibu
semakin lancar dan si bayi semakin sehat. Tidak ada yang dapat menghalangi
ibu dalam memberikan ASI.
Teknik ini bisa dibarengi dengan mendengarkan musik klasik atau musik yang
lembut sesuai dengan keinginan ibu (Dini, 2017).
9
