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LA DENSIDAD
“Representa la relación temporal entre el trabajo y el
descanso.”
Orienta el entrenamiento, junto con el Volumen y la
Intensidad hacia un tipo de adaptación.
Depende de:
• Duración e intensidad: a mayor duración e intensidad del
estímulo se requerirá más descanso.
• Estado de deportista: a menor grado de entrenamiento,
mayor descanso requerido.
• Objetivo: tolerancia láctica, técnica en fatiga…
• Fase del entrenamiento: al comienzo de la temporada los
descansos son mayores.
• Características específicas del deporte y de la prueba.
