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MICROCICLO

Aunque parezca increíble, hasta el momento no se cuenta con
la fórmula precisa para la construcción de los microciclos,

pero, en la mayoría de los casos:

 El ciclo semanal no se inicia con grandes cargas.

 Si tenemos pensado incluir en el microciclo dos
entrenamientos con grandes cargas será conveniente

distribuirlos en el tiempo.

 Si son más de dos (sesiones con gran carga) es posible

realizarlos de forma seguida dos de cada tres días.

 Es posible acelerar los procesos de restablecimiento si se

incluyen distintas sesiones que, construidas con ejercicios

de desarrollo general, actúen como mecanismos de
descanso activo.