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PLANIFICACIÓN
TRADICIONAL
Clasificación de los microciclos:
MICROCICLO DE PREPARACION: MICROCICLO DE PRECOMPETI
• Incremento progresivo del CIÓN:
• Incremento de la especificidad.
volumen de la carga.
• Intensidad moderada. • Incremento progresivo de la
• Los componentes del intensidad hasta la máxima.
entrenamiento son generales. •Se realizarán las primeras
competiciones preparatorias.
MICROCICLO DE COMPETICION: MICROCICLO DE DESCARGA:
• Disminución del volumen de la carga. • Se busca la descarga biológica de
•La intensidad se mantiene máxima. periodos anteriores, así como, la
•Garantizar el descanso antes de la descarga psicológica, si se ha
competición. tratado de un periodo de
competición.
