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Bases del aprendizaje deportivo. Tema 1 – Características del deportista adolescente y
variables implicadas en el rendimiento deportivo

2. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN

INSTRUCCIONES:

pecho

PRIMER
Llevar el aire hasta el vientre
EJERCICIO

Llevar el aire hasta el vientre y
SEGUNDO
después hasta el estómago, en dos
EJERCICIO
pasos.

TERCER Llevar el aire, en tres pasos, al
estómago
EJERCICIO vientre, al estómago, y al pecho

Llevar el aire, en tres pasos, al
vientre, al estómago, y al pecho
CUARTO (como en ejercicio pasado),
EJERCICIO enseguida soltar el aire
lentamente, haciendo un poco de
ruido.

QUINTO
Hacer la respiración completa
EJERCICIO
vientre

Realizar este ejercicio en
SEXTO diferentes lugares y situaciones
EJERCICIO (sentado, parado, caminando, en
el bus, metro, etc.)