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Bases del aprendizaje deportivo. Tema 1 – Características del deportista adolescente y
variables implicadas en el rendimiento deportivo

• Comportamientos de evitación: Intento no realizar la actividad deportiva o la hago,
pero intentando pasar desapercibido (por ejemplo “escondiéndome” para que no me
pasen el balón).

• Movimientos más rápidos o más lentos de lo normal: Puedo acelerarme o lo contrario,
ir excesivamente lento.

• Falta de iniciativa: Para no fallar.

• Falta de precisión: Me cuesta hacer los movimientos de una manera precisa.

• Deterioro del “timing”: El timing sería la secuencia de movimientos que necesito para
hacer una acción. Por ejemplo, para recibir un pase en balonmano, tendría que situar
las manos en la trayectoria del balón y agarrarlo en el momento en el que toque mi
mano. Cuando estoy bajo los efectos de la ansiedad (porque queda un minuto y
perdemos por dos goles), es muy probable que falle en esa recepción, porque cierre la
mano antes de tiempo, o demasiado tarde).

Como posibles causas de la ansiedad en el deporte nos encontramos:

• La relación entre el deportista y el entrenador: Porque el entrenador presione
excesivamente al deportista o porque éste quiera agradarle porque su opinión sea muy
importante para él.

• Características de la personalidad del deportista: Porque su ansiedad generalmente tienda
a ser elevada.

• Los espectadores: Porque estoy en campo contrario y me gritan, pero también en casa por
querer hacerlo muy bien.

• La cohesión del grupo: Cuando no hay buena cohesión, es más fácil que tema que mis
compañeros me culpen si hago algo mal y eso me cree ansiedad.

• Importancia de la competición: No es lo mismo jugar una final que un partido amistoso.
• La incertidumbre del resultado: Si hay posibilidades de perder o de ganar es más fácil que
se dé la ansiedad. Si yo sé que voy a ganar o que voy a perder seguro normalmente la
ansiedad no aparecerá (porque no hay incertidumbre del resultado).

• El miedo al fracaso: Si temo hacerlo mal es muy probable que lo haga mal.

• Exceso de responsabilidad: A veces los deportistas se ponen demasiada presión encima.