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¿PARA QUE CALENTAR?
El calentamiento persigue dos objetivos fundamentales:
Preparar para la actividad que Evitar el riesgo de lesiones
se va a desarrollar a
continuación
Habitualmente el deportista pasa de Estudios del doctor D. R. Lamb
una situación sedentaria a otra que (“fisiología del ejercicio”), han
le va a suponer mayor demanda, por demostrado que comenzar una
lo que se deben activar músculos, actividad física de forma brusca,
articulaciones y sistemas corporales conlleva una disminución de la
(cardiovascular, respiratorio, cantidad de sangre en los primeros
muscular y nervioso) de manera momentos del ejercicio, riesgo
racional y progresiva. importante, sobretodo para
personas no acostumbradas al
ejercicio.
