Page 34 - CFEM_TD2LOE_Bases_EntramientoDeportivo_Tema2
P. 34

CONSIDERACIONES GENERALES


                           SOBRE EL CALENTAMIENTO







          •  La intensidad será baja, para ir aumentando poco a

               poco de forma progresiva.


          • Duración: aprox. 10´para la E. física o práctica no

               competitiva. En el caso de competición dependerá

               de la actividad a realizar a continuación.


          • Pausas: no son necesarias, se evitarán.

          • Tener en cuenta la temperatura ambiental.


          • No debe ser fatigante ni cansar en exceso para no

               perjudicar las energías de las que disponemos.


          • Se deberá acabar sudando, pero no fatigados, con

               unas pulsaciones aproximadas entre 110-120 pm.
   29   30   31   32   33   34   35   36   37   38   39