Page 71 - CFEM_TD2LOE_Bases_EntramientoDeportivo_Tema2
P. 71
LA HIDRATACIÓN
EL AGUA
• Elemento esencial para la vida.
• En el adulto representa un 60% del peso total del
cuerpo.
• En el agua se realizan la mayoría de las reacciones
químicas que tienen lugar en nuestro cuerpo.
• Transporta sustancias de desecho.
• Actúa como refrigerante principalmente en el plano
del ejercicio físico.
• La cantidad de sudor depende de: el calor, la humedad
y la intensidad del ejercicio.
• El aporte hídrico se realiza mediante la ingesta de
líquidos, de sólidos y del metabolismo.
• Función de lubricante de las articulaciones.
