Page 10 - DEBUTER EN MUSCULATION
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7. Mauvaise technique : Cela peut s’accorder avec le 1 point, les débutants n’ont
er
pas la technique nécessaire pour s’entraîner voire progresser sur certains exercices
certes efficaces mais mal adaptés pour le débutant. On peut très bien évoluer avec
des exercices de base surtout quand on commence la musculation.
8. Alimentation déséquilibrée : L’aspect qui caractérise également le manque
d’expérience chez le débutant est l’alimentation générale pour la musculation.
Dans la majorité des cas, il cherche à prendre de la masse musculaire sans
forcement prendre conscience des nutriments favorisant la croissance musculaire
comme les protéines ou encore les glucides complexes.
Malgré tous ces paramètres, il existe de nombreuses solutions pour pallier à tout ça. Il est
vrai que débuter la musculation n’est pas une mince affaire, cela demande beaucoup
d’investissement et une très bonne hygiène de vie pour atteindre ses objectifs les plus
efficacement possible.
Si vous avez la possibilité et les moyens de vous procurer un coach sportif personnel, c’est
la meilleure solution possible, il vous garantira un suivi optimal et individualisé sur le plan
sportif, le plan nutritionnel et le plan psychologique.
Dans le cas inverse, plus généralisé, il vous faut vous-même adopter les bonnes techniques
d’entraînements ainsi que de bons conseils. A la suite de cet e-book spécialisé pour les
débutants, vous aurez tous les conseils sportifs et alimentaires afin de bien démarrer avec
un exemple de programme d’entraînement adapté aux débutants avec des exercices de
bases.
