Page 34 - RECETARIO 1400KCAL 1ER EDICION
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POLLO AL CILANTRO






         100g pechuga de pollo
         cilantro al gusto
         1/2 tz limón
         3cdas aceite de oliva extra
         virgen
         1/4 tz arroz cocido integral
         o
         quinoa














                            PREPARACION



           1. lleva a la licuadora el cilantro, limón, aceite de oliva, sal,
             pimienta , comino y licuar (reserva la mitad)
           2. toma la porción de pollo y sumergelo en la mezcla del cilantro y
             deja marinar
           3. Después lleva al sartén o al grill a cocinar
           4. acompaña con el resto de la mezcla y arroz
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