Page 64 - برنامج تدريب السباحة

‫حٍرِّٗ ركً ( ‪) 37‬‬

‫‪ 51 × 5‬رجلين حرة بورد‬
‫‪ 55 × 4‬رجلين حرة بدون بورد ( × ‪) 5‬‬

‫‪ 55 × 4‬بلبوي ( ‪) 5 × ( ( S K‬‬
‫‪ 55 × 4‬رجلين باك ( × ‪) 5‬‬

‫‪ 55 × 4‬باك ‪) 5 × ( D.P.S‬‬
‫‪ 55 × 05‬حرة زعانف‬

‫حٍرِّٗ ركً ( ‪) 38‬‬

‫‪ 51 × 4‬حرة ( ‪ 55‬رجلين & ‪) D.P.S 55‬‬
‫‪ 51 × 4‬حرة ( ‪) D.P.S 55 & DR 55‬‬
‫‪ 51 × 4‬رجلين حرة بورد‬
‫‪ 55 × 5‬رجلين باك زعانف ( × ‪) 5‬‬
‫‪ 55 × 5‬باك ‪ D.P.S‬زعانف ( × ‪) 5‬‬
‫‪ D R 55 × 5‬باك زعانف ( × ‪) 5‬‬
‫‪ 55 × 5‬باك ‪ D.P.S‬زعانف ( × ‪) 5‬‬
‫‪ 55 × 8‬بلبوي ( ‪( S K‬‬

‫حٍرِّٗ ركً ( ‪) 39‬‬

‫‪ 51 × 4‬رجلين حرة بورد‬
‫‪ 55 × 4‬رجلين حرة بدون بورد‬

‫‪ SK 55 × 4‬بلبوي‬
‫‪ 55 × 6‬رجلين باك‬
‫‪ D R 55 × 6‬باك‬

‫‪ 55 × 6‬باك ‪D.P.S‬‬
‫‪ 55 × 8‬بلبوي ( ‪( S K‬‬
‫‪ 011‬رجلين حرة بورد زعانف‬
‫‪ 55 × 4‬باك دولفين زعانف‬
‫‪ 55 × 8‬حرة ‪ D.P.S‬زعانف‬