Page 65 - برنامج تدريب السباحة

‫حٍرِّٗ ركً ( ‪) 41‬‬

‫‪ 51 × 5‬رجلين حرة بورد‬
‫‪ 55 × 4‬رجلين حرة بدون بورد‬

‫‪ 55 × 4‬باك ‪D.P.S‬‬
‫‪ SK 55 × 4‬بلبوي‬
‫‪ D R 55 × 8‬حرة‬
‫‪ 55 × 8‬حرة ‪D.P.S‬‬
‫‪ 55 × 8‬باك ‪ D.P.S‬زعانف‬

‫حٍرِّٗ ركً ( ‪) 41‬‬

‫‪ 51 × 5‬رجلين حرة بورد‬
‫‪ 55 × 4‬رجلين حرة بدون بورد‬

‫‪ 55 × 4‬باك ‪D.P.S‬‬
‫‪ SK 55 × 4‬بلبوي‬
‫‪ 51 × 5‬رجلين حرة بورد‬
‫‪ 55 × 4‬باك دولفين‬
‫‪ SK 55 × 4‬بلبوي‬
‫‪ 55 × 4‬رجلين حرة بدون بورد‬
‫‪ 55 × 4‬باك ‪D.P.S‬‬
‫‪ SK 55 × 4‬بلبوي‬

‫حٍرِّٗ ركً ( ‪) 42‬‬

‫‪ 51 × 5‬رجلين حرة بورد‬
‫‪ 55 × 4‬رجلين حرة بدون بورد‬

‫‪ 55 × 4‬حرة ‪D.P.S‬‬
‫‪ SK 55 × 4‬بلبوي ( × ‪) 5‬‬
‫‪ 55 × 4‬رجلين باك ( × ‪) 5‬‬
‫‪ 55 × 4‬باك ‪) 5 × ( D.P.S‬‬

‫‪ 55 × 4‬باك دولفين زعانف‬
‫‪ 55 × 05‬حرة ‪D.P.S‬‬