Page 62 - برنامج تدريب السباحة

P. 62

‫حٍرِّٗ ركً ( ‪) 31‬‬

‫‪ 011‬رجلين حرة بورد‬
‫‪ 55 × 4‬رجلين حرة بدون بورد‬

‫‪ SK 55 × 4‬بلبوي‬
‫‪ 55 × 8‬باك زعانف ( ‪ 55‬رجلين & ‪) D R 55‬‬
‫( ‪) D.P.S 55 & D R 55‬‬

‫‪ 51 × 5‬رجلين حرة بورد ( × ‪) 3‬‬
‫‪ SK 55 × 5‬بلبوي ( × ‪) 3‬‬
‫‪ 55 × 4‬حرة ‪) 3 × ( D.P.S‬‬

‫حٍرِّٗ ركً ( ‪) 32‬‬

‫‪ 51 × 4‬رجلين حرة بورد‬
‫‪ 55 × 4‬رجلين حرة بدون بورد‬

‫‪ 55 × 4‬نفس بالبورد‬
‫‪ 55 × 4‬نفس بدون بورد‬

‫‪ SK 55 × 4‬بلبوي‬
‫‪ 55 × 4‬حرة ‪D.P.S‬‬
‫‪ D R 55 × 6‬باك بالزعانف‬
‫‪ 55 × 6‬باك ‪ D.P.S‬بالزعانف‬

‫حٍرِّٗ ركً ( ‪) 33‬‬

‫‪ 51 × 4‬رجلين حرة بورد‬
‫‪ 55 × 4‬رجلين حرة بدون بورد‬

‫‪ SK 55 × 4‬بلبوي‬
‫‪ 55 × 4‬رجلين باك زعانف‬
‫‪ D R 55 × 4‬باك زعانف‬
‫‪ 55 × 4‬باك ‪ D.P.S‬زعانف‬
‫‪ 51 × 8‬حرة ( ‪ 55‬رجلين & ‪) D.P.S 55‬‬

57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67